Refresco emagrecedor

por Isa em

A receita deste suco emagrecedor é da nutricionista da Scheila Carvalho, a Amélia Duarte.

Refresco emagrecedorReceita – refresco emagrecedor
1 copo de refresco de fruta (ex: refresco de abacaxi ou maracuja ou melancia).
1 colher/ sopa de semente de linhaça.
1 colher/sopa de gergelim branco (sem torrar).
Adoçante artificial (não aspartame) ex: Stevita ou Zero Cal.

Modo de preparo
Bater tudo no liquidificador e ingerir logo em seguida

Aproveitando, algumas dicas para emagrecer da Amélia Duarte

1. Procure fracionar as refeições (5 a 6 por/dia) e evite intervalos longos entre as mesmas;

2. Evite alimentos ricos em açúcar e gorduras Ex.: tortas, doces, balas; biscoitos recheados, chocolates, manteiga, frituras;

3. Prefira alimentos integrais. Ex: arroz, pães, macarrão.

4. Use leite e derivados desnatados. Substitua a manteiga por queijo cottage, requeijão cremosos light, ricota, minas frescal ou geléia sem açúcar;

5. Coma primeiro os alimentos crus, começando no desejum pelas frutas e no almoço/jantar pela salada;

6. Prefira carnes magras. Ex.: patinho, paulista, peito de peru, peito de frango e peixe. Sem gordura, sem pele e em preparações assadas, cozidas ou grelhadas.

7. Mastigue bem os alimentos;

8. Beba muita água, 8 a 10 copos ao dia (01 copo/ 250ml);

Fonte: Mais Bahia

Beijos!!!

Isa

15 comentários sobre “Refresco emagrecedor”

  3. Emagrecedor says:

    Com certeza essa receita é muito boa, porém não é só ela que faz realmente emagrecer, além de usá-la temos que ter uma atitude realmente positiva, ingerindo apenas nutrientes o que o corpo realmente precisa. boa sorte

  4. dina says:

    tenho muita dificuldade de emagrecer presiso de emagrecer 20 kg. presiso de uma orientação na minha alimentação. obrigada

  9. jenni says:

    fazer academia sem fazer dieta. emagrece ou so Erigisse os musculos?
    mais por via das duvidas,farei as dietas.
    obrigada…

  11. ROSANA says:

    OLÁ, TIRA UMA DÚVIDA O REFRESCO DE FRUTAS SÃO AQUELES TIPO TANG OU DE FRUTA NATURAL??

    AGUARDO RETORNO
    OBRIGADA

    ROSANA

  12. nalva prass says:

    olá, eu precisso emagrecer pelo menos 20 kilos mais não tenho motivação pra isso ta dificil, ou seja não consigo tomar essa desição de fazer a dieta sei tudo o que pode e o que não pode mais eu não sei o que ta acontecendo comigo eu começo bem um, dois dias e depois ja era, sincesaramente não sei o que ta acontecendo, me ajuda o que posso fazer pra conseguir tomar essa atitude!

  14. Paty Roberta says:

    Ótimas dicas!
    Os itens em que ainda “peco” são o 2 e o 7…
    Isa, você não consegue colocar esses anúncios do Google na lateral do blog? É que na minha opinião, estando dentro dos posts dificulta a leitura. Talvez você conseguisse colocar em cima ou embaixo dos posts, só não dentro.
    É só uma sugestão, nada de críticas!

    Beijos e feliz dia internacional da mulher!

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