Uma alimentação saudável inclui sucos naturais, que tem um grande valor nutritivo, oferecendo ao corpo as vitaminas e sais minerais que ele necessita. Não estou me referindo aos suco de saquinho (artificial). Os sucos são fundamentais para a hidratação do nosso corpo, além de terem qualidades como relaxantes ou estimulantes. Eles contribuem para nossa saúde cardiovascular, ampliam nossa capacidade física, ajudam a baixar a pressão arterial, dormir bem, ter mais energia e melhor saúde a cada dia.
Receitas de Sucos para Emagrecer:
Suco anti-celulite
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.
Suco Emagrecedor
Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.
Suco para desintoxicar
O maior benefício desta receita de suco é para revitalizar o corpo e é muito excelente para o brilho da pele
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, 1/2 porção de gengibre, 3 partes de cenoura
S
uco para reduzir o colesterol
Este suco ajuda a reduzir o colesterol e ajuda na prevenção do câncer. Também melhora qualquer mal estar estomacal ou dores de cabeça. Se você tem mais de 30 anos você deve tomar este suco.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de salsão.
Suco para melhorar o aspecto da pele ou evitar o mau hálito
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de cenoura, 1 porção de tomates
Suco super refrescante
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de pepino amargo, 1 porção de maçã verde
Suco para uma pele saudável
Os ingredientes mais indicados para se ter uma pele saudável são a laranja e o pepino. Acrescentando-se o gengibre ele vai atuar e melhorar a textura da sua pele
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de suco de laranja, 1 porção de pepino, 1/2 porção de gengibre
Suco selvagem
Uma combinação perfeita para a saúde dos rins e da bexiga. Ele também ajuda a retirar o excesso de sal no corpo.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de melancia, 1 porção de abacaxi, 1 porção maçã
Suco vitaminado
Excelente para crianças porque elas adoram este suco. Alem de ser rico em vitamina C, tem também uma boa dose de vitamina B2, aumentando a atividade celular e melhorando a imunidade.
Ingredientes: 1 porção de mel, 1 porção de uvas, 1 porção de melancias, 1 porção de leite (melhor desnatado)
Suco que regula os níveis de açúcar
É um suco muito digestivo, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Peras são saudáveis contra a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse. Bananas são saudáveis para a pressão alta e não contém sal. A banana cntém uma proteína que o corpo converte em serotonina, que melhora o humor.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de peras, 1 porção de bananas
Suco anti oxidante
Abaixa a pressão sanguínea, controla a toxicidade. A maça age com anti oxidante
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maças, 1 porção de mangas, 1 porção de cenouras, 1 porção de peras
Suco poderoso
Antinflamatório, digestivo e rico em ferro.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de uvas escuras, 1 porção de abacaxi
Dicas para se fazer um bom suco:
- Use centrífuga ao invés de liquificador. A centrífuga extrai o sumo, enquanto o liquidificador esmaga e tritura as fibras da fruta.
- Procure ter em casa frutas novas e acondicionadas em lugares arejados, para mantê-la fresca por mais tempo.
- Tome o suco no momento que o fizer, pois em pouco tempo, ele perde muitos dos seus benfícios.
- Se possível, tente conseguir produtos orgânicos (frutas, legumes e verduras) que foram cultivados sem o uso de pesticidas ou outros produtos químicos prejudiciais à saúde.
- Lave muito bem os alimentos antes de fazer o suco. Tente eliminar qualquer resíduo ou cera.
Isa
FORÇA DE VONTADE!!!!!
NADA, NEM REMÉDIO, NEM NENHUMA DIETA É CAPAZ DE TE EMAGRECER SE VOCÊ REALMENTE NÃO QUISER. JÁ FIZ VÁRIAS, JÁ EMAGRECI 12 KG EM APENAS 02 SEMANAS, FOI UM SACRIFÍCIO, MAS EU ME PROPUS E RESPEITEI RIGOROSAMENTE A DIETA.
NÃO É FÁCIL!!! ALIÁS, É MUITO DIFÍCIL!!!
MAS É POSSIVEL SIM!!!!!!!!!!!!!! VOCÊ É CAPAZ! MAS TEM Q REALMENTE QUERER, É UMA PROVA DE RESITÊNCIA A CADA MINUTO.
VOCÊ NO FUNDO SABE TUDO QUE TE ENGORDA E TEM QUE EVITAR. ENTÃO COMECE A DIZER NÃO, PRA DIZER SIM PRA VOCÊ!!! SIM EU EU ESTOU RESISTINDO, SIM EU ESTOU CADA VEZ MELHOR, SIM EU ESTOU ME SENTINDO BONITA. COMECE AGORA!!!
NÃO AMANHÃ, OU NA SEGUNDA-FEIRA. AGORA!!! SERÃO POUCOS DIAS DE SACRIFÍCIO E “SOFRIMENTO”(PROCURE FAZER COM PRAZER), MAS SERÁ EM PROL DO RESTO DE UMA VIDA INTEIRA DE BEM ESTAR, SAÚDE, AUTO ESTIMA E MUITA ALEGRIA.
LEMBRE-SE: SÓ DEPENDE DE VOCÊ!!!
MUITA FORÇA E SUCESSO!!!
diz assim: olá todos, tenho 1m61 e peso 70kg mais ao menos e não consigo deixar de comer como uma vaca… brevemente irei começar a fazer dieta e ir po ginasio. Mas antes queria ir mais uma x ao mac donalds. Ponto final da historia.
estou tomando estes sucos mas nao estao fazendo efeito…
Gostei muito e preciso fazer com urgencia!
Amei suas receitas, estava prescisando dessas receitas com frutas.Duvida,Caso não encontre algas secas posso substituir?e por qual?obg,bjos
Caso não encontre algas secas posso substituir?e por qual?
gostaria de saber qual a quantidade das porçoes(ex 1 xicara)e se nao encontrar algas secas ,posso substituir por qual? Obrigado.
olá
amei suas receitas
vou fazer para ver se da certo
pois preciso emagrecer tenho 155,altura e estou pessando
61 kls
estou fora do pesso espero que sua receitas me ajude
um abraço.
Boa noite, apenas gostaria de pedir – se possível – mais receitas de sucos emagrecedores e de sucos que diminuem o sono…ou seja: energéticos! Espero seu retorno! Grata.
(Belém-PA)
a dorei os sucos principaumente o suco emagrecedor gostaria de receber receitas do blog.
O que adianta nossos comentários senão temos retorno???
gosto de tomar sucos sim, tomo o suco selvagem que é para limpar os rins. Mas estou emagrecendo tomando o Kit da RAÇÃO HUMANA, formula caseira, compro no mercadão em madureira RJ, na galeria k.INGREDIENTES: 100g de aveia em flocos,125g de linhaça marrom, 75g de germem de trigo,100g de açucar mascavo,100g de gergelim com casca,250g de fibra de trigo,50g de gelatina,50g de cacau,50g de levedo de cerveja,50g de guaraná em pó ou(50g de gengibre),125g de leite de soja em pó.Mistura tudo muito bem misturado.
OBS: guaraná em pó não faz bem p/quem tem pressão alta.
PREPARO:250 ml de leite desnatado,2 colheres(sopa) da mistura, 1 banana.bater no liquidificador, se quiser adoce com mel ou melado de cana.15 MINUTOS ANTES DE TOMAR, BEBER UM COPO DE ÁGUA.ELIMINAR 4KG SUBSTITUA O CAFÉ DA MANHÃ,8 KG TAMBÉM O JANTAR.
EU ESTOU CONSEGUINDO JÁ ELIMINEI 6 KG.
força de vontade conseguimos tudo!
Eu estou com 132kgs qual melhor suco pra perder peso mim ajude por favor urgente.obrigada
Estou com 90 kl e 1.60 de altura,estou desesperada,e quanto mais me preocupo,mais eu engordo,vou seguir essas dicas,ai meninas tem que dar certo!
olá gostaria de saber quais tipos das algas devo comprar para fazer o suco, pois pesquisei e existem varios tipos. Onde consigo achar as algas?
E como faço a conta de porções das frutas para fazer os sucos em porções?
olha sinceramente, não adianta vc tomar sucos ou chás, para tentar emgrecer…. se vc n fizer uma dieta balanceadae e ter uma reeducação alimentar nada vai adiantar… eu falo isso por experiencia propria, e se vc estiver anciosa para perder peso ai que vc não perde… ahhh e mais um conselho nada de ir todos os dias na balança, pois vc poderá desanimar e por tudo a perder! força para todos! bjosss
ola meu nome e nalda tenho 78kilo tenho que perde 15kilo naõ to conseguendo perde peso vou tentar com o suco tenho sertesa que vou conseguer bj.nalda
TENHO 145MM PESSO 65 PRECISSO PERDER 16K E ÑESTOU CONSEGUINDO POR FAVOR ME AJUDEM.
eu gostaria de saber e posso usar o liquidificador pois não tenho centrifuga? perde o efeito? e as algas onde posso encontrar? qual o tipo?
e pode usar adoçante nos sucos? é em jejum q dvo tomar?
desde ja agradeço!!
oi gostaria que me enviassem quais os sucos que devo tomar em desjejum ou todos podem? e como os combino com a linhaça.. Obrigada
Algas são encontradas nas lojas de produtos e alimentos japones.
Nada sem persistência obtem resultado desejado…
Eliminar açucar, qualquer tipo de farinha branca.
Doces, massas, pães, irá ajudar muuuito mesmo…
Boa sorte :-} Mel Bjins
gostaria de saber aonde acho algas? e qnts vezes ao dia e q hrs do dia deverá ser tomado o suco p emagrecer? obrigada!
Alguém já fez essa experiêcia???? Deu certo??? Uma pessoa relatou no início quesó perdeu tempo, alguém além dessa pessoa já fez??? Agardo respostas.
gostei muito das informação sobre os sucos e ja salvei no meu favorito. gostaria de saber como posso achar uma porção da fruta ou legumes.obrigada.
adorei as dicas!!!!!
faço pela em jejum,1 copo de agua filtrada 1 folha de couve, beterraba, cenoura, b eringela, pepino japones, 2 ameixa, 1 colher de linhaça, quero saber se faço se combinam esses alimentos no meu suco
oi estou fazendo academia e gostaria de saber mais os tipos de sucos que eu poderia estar ingerindo para ajudar na eliminação de liquido e perder peso..
parabéns a todos da equipe..
Que tipo de algas secas devo comprar para fazer o suco emagrecedor?
Oi Isa, tudo bem? Adorei as receitas dos sucos que emagrecem. Tenho 58 anos, tenho diabetes e pressão alta, já tive cancer de fígado, e de intestino fiz 2 cirurgias, agora estou bem. Só tomo remedios para pressão alta e diabetes. Gostaria muito de dereceber receitas de sucos, que ajudem a baixar a pressão e controlar o diabetes, e ao mesmo tempo que fossem desintoxicantes, que ajudassem a limpar o meu sangue, pois já tive cancer e tomei muitos remedios, e tambem que me ajudassem a emagrecer, pois estou acima 15 kilos do meu peso normal , e o meu corpo retém muito líquido.Meus parabéns pelo seu blog, e pela ajuda que está dando a todos nós com receitas saudáveis. Vou sempre acompanhar e acessar este blog. Aguar resposta sua e dede já eu te sou muito grata. Maria Cleide
olá
gostei da materia e gostaria mais receitas de sucos
para saúde como retenção de liguidos, celulite.
parabéns galera…
sucesssooo
fui comprar algas secas em uma casa de produtos naturais p/fazer o suco, me perguntaram qual, e eu não sabia responder ,quando for comprar como vou pedir ? ou qualquer alga seca que tiver p/vender eu posso comprar? aguardo resposta pois preciso muito emagracer , não sei mais o que fazer. Ah o suco tomo só uma vez no dia? Em jejum? como faço?
Obrigada pelas dicas de suco. Tirando as quetem abacaxi vou experimentar todas.
Felicidades.
gostaria de saber qual seria essa alga que vc fala no suco para emagrecer…
obrigada
Adorei estas receita. São realmente otimas e funcionam mesmo
Bem pessoal, eu sou aluna do curso de nutriçao e achei muito legal o enfoque de fazer reeducaçao alimentar, e de ñ querer tomar remedios, pois precisamos andar sozinhos, logo nos primeiros passos nos ajudamos, mas vcs precisam andar sozinhas e é isso vcs estao preocupadas e querem uma condiçao de vida mais saudavel ñ apenas por estetica porque isso será consequencia os sucos sao muito saudaveis mas cada pessoa deve analizar seu quadro fisico para ñ errar e ñ passar mal pois umas tem pressão alta outra diabetes e ai vai pesquise antes de tomar pois ate um chá pode fazer mal. Somos mesmo o que comemos mude aos poucos sua alimentaçao seu paladar vai acostumar com menos açucar e sal menos frituras deixe isso para dias especiais aí pode!!!rsrsrsrsrsrsr vcs vão conseguir !!bjusssssss
Tenho dificulade em achar algas secas, elas podem ser substituidas por algum outro alimento?
Isa adorei o seu suco mas não acho algas secas, posso substituir por qual tipo de erva.
Bjs Dalila
muito boa estas dicas
muito bomso gostaria de saber se o suco para emagreçer tomamos uma ou duas vezes por dia grato
gostei muito destas dicas de suco, gostaria que me ajudasse com mais algum para manter a pressao arterial normal tbm normalizar a minha glicose.
mande no e-mail acima ,pois quero perder peso.
estou fazendo tratamento de estress,glicose alta e colesterol,gostaria que me enviasse por e-mail uma forma de fazer com que as taxas baixem através de algum suco ou alimentação natural.
é verdade o problemas das mulheres quando é sobre emagrecer é o cabelos q estão caindo,pois este é meu problema meus cabelos caem como nunca vi antes e também preciso entrar numa dieta para emagrecer pelo menos8 kg.então peço a vcs que me ajudem por favor e ficarei ansiosa pela resposta .parabéns a vcs por serem tão atenciosos com as suas leitoras.
oie isa adorei sua receita de sucos para emagrecer ,agora vou tomar todos oa dia e re falo o resultado ok,beijos
olha eu tive cancer tomo ainda o remeedio e por isso to engordando muo tenho muita retencao de liquido por causa da cortizona qual o tipo de suco que devo tomar por favor me jude, estou 20 acima do peso.sofro muito pois nao tenho mais nem vontade de sair de cs choro muito.ajuda-me por favor.obrigada
Olá,
lendo algumas das mensagens, percebi que as dificuldades estão nas escolhas e nas informações que cada um de nós tem ou ouve. Sugiro que procurem uma nutricionista para tirarem todas as dúvidas ou procurem contato por e-mail com este profissional para esclarerem estes pequenos detalhes. O site do Conselho de Nutricionistas (CRN3) tem uma lista de profissionais por bairro ou região.
Quanto aos sucos de frutas e/ou vegetais: esta forma de prerparação ajuda muito na reeducação alimentar e perda de peso, mas se mudarmos o padrão alimentar ou os excessos que cometemos no dia a dia. Outro aspecto importante sobre frutas e vegetais é o consumo não processado ou liquidificado, pois a saciedade será maior se mastigarmos uma fruta em vez de um copo de suco. Por outro lado, não podemos esquecer que os sucos são fontes de nutrientes,são gostosos e poderão ser uma outra forma de apresentarmos as frutas e os vegetais que não são facilmente incluidas no nosso cardápio diário.
gostaria de saber oque é algas e a onde encontrar
Alguem fez o teste com os sucos?Deu resultado?
nao emgresi nada com esses sucos perdi foi tempo
Como calcular as porções e partes ( 3 partes de cenoura, por ex)?
Eu tbm adorei as receitas de sucos,vou fazer e tomar tds os dias a partir de amanha cedo,estou feia e infeliz,peso 64 kg e tenho 1.55,porfavor vcs do blog se puderem me enviar alguma ajuda eu agrdeço desde já. Nao tenho nenhum problema de saude,meus exames de sangue estao normais,só sinto q meu metabolismo e lento…obrigado e um abraço aos responsaveis pelas materias e receitas.