Veja orientações para praticar exercícios de forma correta e evitar lesões A prática de exercícios físicos é importante para manter a saúde e a boa forma, mas é fundamental seguir algumas orientações que ensinam como…
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Os mitos que rondam a sua dieta Nada de ficar em dúvida ou acreditar em tudo que sai na roda de conversar. Alguns truques que aparentemente turbinam a dieta só servem Apesar de sermos bombardeados…
Técnicas de atitude: 1. Procure distinguir entre fome e desejo; 2. Resista aos desejos – não inclua-os em sua lista de compras; 3. Não tenha sonhos impossíveis em relação ao peso – estabeleça objetivos realistas;…
Esta pergunta se alguém ainda não fez, irá fazer. Certa vez uma amiga disse que iria perder muitos quilos num curto intervalo de tempo. Eu disse a ela que cuidasse pois este emagrecimento não seria…
1. Procure fazer as compras quando não estiver com fome. Ir ao supermercado com fome pode impulsionar a compra de alimentos calóricos e desnecessários. 2. Faça uma lista! Com um planejamento das compras será mais…
20 Dicas para Emagrecer com Exercício 1. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de pelo menos 60% da maioria das refeições do dia, (desjejum e almoço) pois é fonte de energia e ativador…
Você tem se esforçado muito mas não vê resultado no emagrecimento? Bem, a solução pode ser tão fácil como pegar um pedaço de papel e uma caneta. Mantendo um diário alimentar, exercícios praticados e como…
Encontrei este artigo um tempo atrás e, por achar muito interessante, vou compartilhar com vocês. Abacate 125 gramas = 200 calorias Aipo 1425 gramas = 200 calorias Bacon frito 34 gramas = 200 calorias Atum…
Um dos maiores erros cometidos por quem luta contra o peso é a adoção de medidas radicais como fechar a boca, fazer exercícios em excesso, cortar totalmente açucares, carboidratos ou algum grupo de alimentos. Dietas…
A receita deste suco emagrecedor é da nutricionista da Scheila Carvalho, a Amélia Duarte. Receita – refresco emagrecedor 1 copo de refresco de fruta (ex: refresco de abacaxi ou maracuja ou melancia). 1 colher/ sopa…
Olá pessoal Com grande alegria trago uma notícia para vocês: lançamento do Fórum Eliminando Peso, onde poderão ser discutidos temas como emagrecimento, dietas, perda de peso, exercícios, nutrição, etc. Será um espaço para todos interagirem…
Encontrei estas dicas navegando e achei super bacanas… vale a pena compartilhar. Espero que gostem. Um roteiro com boas dicas para escolher os alimentos no supermercado: 1 Enlatados Prefira sardinha e atum conservadas em água…