Dentro do seu corpo, uma guerra está sendo travada entre as células que constroem músculos e aquelas que criam gordura. Como ter certeza de que os músculos irão vencer a batalha? Seguindo estas cinco estratégias,…
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A mudança de hábitos alimentares é um fator determinante para que uma reeducação alimentar tenha sucesso. Esta mudança prioriza o consumo de frutas, legumes, alimentos mais nutritivos e escolha saudáveis, assim como a redução no…
Ajuste em preços de alimentos pode tornar dieta mais saudável Uma alimentação mais saudável pode ser incentivada por meio de uma política de ajuste de preços dos alimentos. Por meio da isenção de impostos sobre…
1 – Coma por prazer e para ter saúde, não para emagrecer. 2 – Comece o dia com aveia e ficará sem fome durante horas. 3 – Coma mais peixe, frango, saladas e hortaliças e…
Adote 8 pequenas mudanças que revolucionam a dieta Você mal sente a diferença, mas seu corpo reage eliminando vários quilos 1. O que fazer: comece as refeições pela salada Quando: no almoço ou jantar Por…
Alimentos de caloria negativa são aqueles que gastam mais calorias para serem digeridos do que as contidas neles. Nosso organismo realiza um enforço maior para digerí-los, e a conta final é negativa, isso é, acabam…
As fibras, encontradas em grãos, frutas e hortaliças, são componentes dos alimentos que não são digeridos pelo organismo. Elas passam quase intactas pelo sistema digestivo e são eliminadas pelas fezes. Também não têm valor nutritivo,…
1. Coma diversos tipos de alimentos, fazendo três refeições diárias: café-da- manhã, almoço e jantar; Uma alimentação variada é importante na manutenção da saúde. As normas da boa alimentação recomendam que se coma vários alimentos,…
Falar em dieta balanceada para pessoas que não suportam comer verduras e legumes pode parecer um martírio… Quando a mãe coloca verdinhos e cozidinhos sobre a mesa, até conseguimos empurrar alguma coisa. Mas se depender…
Encontrei um site com uma idéia muito interessante: de nos atentarmos a comermos 5 frutas, lerduras ou legumes ao dia. A idéia á muito boa e sei que a correria do dia a dia às…
Bacana essa característica das cores das frutas, verduras e legumes. A natureza é mesmo perfeita. Vermelhos: Acerola, Cebola Vermelha, Cereja, Ciriguela, Goiaba Vermelha, Grapefruit, Maçã, Melancia, Morango, Pêra Vermelha, Pimenta, Pimentão Vermelho, Rabanete, Romã, Tomate…
Antes de sair correndo para comer alguma coisa, dê uma olhada nas nossas dicas 1. Água para a sua fome A água pode ser uma grande amiga quando você quer despistar a vontade de comer….